config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Pamela Rf

Nougat

Bună, sunt Pam! Aceasta este noua mea aplicație, care vă ajută să vă ocupați de fitness și nutriție. O mulțime de rețete, sfaturi utile, mese și planuri de antrenament vă așteaptă!

CELE ELEMENTARE:
1. Rețete delicioase și sănătoase, folosind ingrediente naturale.
2. Îmi place să înlocuiesc ingredientele „rele” ale rețetelor clasice - de exemplu zahăr de trestie sau făină albă - cu alternative mai sănătoase. Prin urmare, putem mânca în continuare desert. Dar obținem substanțe nutritive importante, vitamine și minerale în același timp. Rezultatul? Pofta de alimente și zahăr vă va spune la revedere și veți începe să vă simțiți fericiți de dieta sănătoasă.
3. Rapid și ușor! Știu, nu este posibil să petreceți ore în bucătărie în fiecare zi. Majoritatea rețetelor sunt, prin urmare, rapide, ușoare și ideale pentru a lua.
4. Toate rețetele sunt perfecte pentru un stil de viață potrivit. Prin urmare, cantități uriașe de grăsimi sau zahăr (alternative) nu fac parte din aplicația Pam. Este treaba mea să am burtă plată și coapse tonifiate .. și asta nu este chiar atât de greu!
5. Asumați-vă responsabilitatea! Dacă doriți să vă simțiți uimitor, trebuie să știți despre ceea ce mâncați, calitatea ingredientelor și modul în care a fost preparat felul dvs. de mâncare. Nu trebuie să oferiți altcuiva responsabilitatea cu privire la sănătatea dumneavoastră. Asta înseamnă: mai puține alimente procesate, mai multe mese de casă!

PREGATESTE-TE PENTRU:
• O mare selecție de rețete - cu actualizări lunare.
• Filtre speciale de „căutare“, astfel încât să puteți găsi mâncarea care vă place. Cu conținut ridicat de proteine, fără nuci, cu conținut scăzut de carbohidrați sau vegan? Pur și simplu selectați-vă preferințele.
• Articole pe blog și sfaturi utile despre: cunoștințe alimentare, trucuri de gătit și fitness, motivație, subiecte personale și multe altele.
• Acces direct la toate videoclipurile mele de antrenament, incl. filtre de căutare pentru a găsi videoclipul potrivit pentru obiectivul dvs.
• Plan de mese și antrenament: structurați-vă săptămâna de mese și antrenamente cu funcția intuitivă de planificare. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Doar adăugați „Planul meu Pam”!
• Listă de cumpărături: adăugați toate ingredientele unei rețete sau distrați-vă scriind propria listă.
• Notificări: activați dacă doriți să fiți notificat ori de câte ori public conținut nou.

REȚETE
• Toate rețetele sunt create de mine, de fratele meu sau de mama mea!
• 95% pentru un stil de viață potrivit, 5% de fratele meu Dennis și 100% delicios.
• Mic dejun, prânz, cină, dulciuri, băuturi și gustări.
• Rețetele sunt perfecte pentru utilizarea de zi cu zi, inclusiv idei de pregătire a meselor. Dar, din fericire, avem și timp să coacem o prăjitură sau brioșe din când în când!
• Filtrează în funcție de nevoile tale alimentare: vegan, fără lactoză, fără gluten, cu conținut scăzut de calorii, fără nuci etc.
• Instrucțiuni ușoare de gătit pas cu pas.
• Calorii și macro-uri incluse în fiecare rețetă.
• Tastați numărul de porții pe care doriți să le gătiți. Cantitățile de ingrediente se vor modifica în consecință.
• Planificator de mese: structurați-vă săptămâna cu instrumentul de planificare a meselor. Dacă te simți copleșit, îmi poți copia și „Planul de masă Pam“.
• Lista de cumpărături: asigurați-vă că aveți toate ingredientele utilizând lista de cumpărături. Doriți să înlocuiți merele cu pere? Nici o problema.

ANTRENAMENTE
• Acces direct la toate videoclipurile mele de antrenament.
• Filtrează în funcție de nevoile tale de antrenament: nivel de dificultate, tip de antrenament și zona de focalizare.
• Planificator de antrenament: structurați-vă săptămâna de exerciții cu instrumentul de planificare a antrenamentului. Dacă doriți, puteți copia și „Planul de antrenament Pam“.

BLOG
• Articole exclusive despre fitness, stil de viață și cunoștințe alimentare. Carbohidrati, proteine, grasimi, zahar .. intelegeti cum sa va hraniti corpul! Îți împărtășesc și articole despre sfaturi de gătit, idei de pregătire a meselor și motivație, pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun.
• Noi episoade de podcasturi cu fratele meu, subiecte personale și informații despre ceea ce se întâmplă în spatele perdelelor.

OPȚIUNI DE MEMBRU
• Gratuit: aplicația poate fi încercată gratuit, cu o selecție de conținut gratuit.
• Premium: alegeți între un plan de abonament lunar sau anual pentru a debloca rețete premium și conținut de blog. Prima săptămână este gratuită și vă puteți anula abonamentul oricând.
• Cartea mea de bucate: deblocați toate rețetele și articolele ultimului meu bestseller „Meritați acest lucru“.

Mi-ar plăcea să vă urez bun venit în aplicația Pam!

Multă dragoste,
Pam

Rețete, antrenamente, liste de cumpărături și proprii tăi planificatori. De Pamela Reif.

Pam App

Cea mai recentă versiune a Pam App

Alte versiuni